domingo, 29 de abril de 2012

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLÓN POR EQUIPOS EN SORIA.

Tras más de 8 meses sin hacer ninguna competición por los problemas en la rodilla, me plantean in extremis realizar el campeonato de españa de duatlón por equipos... esto no es moco de pavo, je, je...

Esto lleva miga el comó he acabado aquí ... pero os resumo brevemente,  tras una buena actuación de los compis de mi equipo el Triatlón Europa en el Campeonato de Aragón de duatlón en Leciñena el 17 de Marzo, se inscribió el club para ser representado en el Campeonato de España e intentar firmar un buen lugar en la clasificación.

El equipo A que firmó un 3º puesto en el Campeonato de Aragón en Leciñena formado por: Richi, Urbano, Kiko, Jose Artal y Adrian por varios motivos del calendario de competiciones y demás... finalmente no pueden asistir a Soria y tan solo Jose confirma la asistencia, así pues faltan minimo 3. El Osquitar y Javi que completaban el equipo B en Leciñena tambien confirman y yo gustosamente pero algo fuera de forma completo el equipo que representara al club en Soria.
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El 22 de Abril era el día y allí estamos los cuatro mosqueteros con tan solo 3 graditos en linea de salida con el dorsal 71 a la espera que nos den la orden... al ataque ... a pasarlo bien... sin tácticas y con poca presión, empezamos el primer tramo de 5 km a pie, donde Javi y yo comandamos la carrera y ponemos un ritmo donde podamos llevarlo todos con cuidado del circuito ya que esta lleno de subidas . (Je, je , ya no sabia lo que era sufrir, se nota la inactividad competitiva...) .
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Llegamos al antiguo campo de los pajaritos donde se realiza la transición... y con algo de dificultad salimos los 4 a completar los 20 km de bici que tampoco era nada llano... aquí don osquitar y sus zipp 404 se ponen a demostrar que esta temporada lleva kilometros para aburrir... Jose que es muy bueno en este segmento se queda vigilando a Javi que flojea un poco cuando se levanta el asfalto y yo intentó cumplir, ya que a mí cuanto más subida más disfrutó encima de la bici. Se noto el ir solo 4 y no 6, y se hecha de menos al Sr. Urbano que el ir a rueda se nota... aun así nos complementamos muy bien.

Ver P4220215.JPG en presentación Una fotico de José disfrutando...

Vamos hacia la T-2... transición como pros y a culminar la carrera ... aqui toca a Jose empujar a Javi y yo al Osquitar que como es pequeño se nota poco... este último segmento me sorprendo al notarme francamente bien y acabo con buenas sensaciones.

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Finalmente un meritorio 44 puesto en Elite, que nos deja mejor sabor de boca por haber ganado a nuestros amigos del Stadium Casablanca...los verdinos....

Luego disfrutamos de la carrera y viendo a los autenticos pros... pero llegando a la conclusión de que con buena picha bien se f-ll-, ya que  con esas cabras con ruedas otra cosica es... excusicas..je,je....

Un buen fin de semana y experiencia con muyyyyyy buena compañia y queriendo agradecer a Javi por la hospitalidad en su casa y a la fotografa.



DE VUELTA AL TRIATLÓN

Hola amigos!

He tenido el blog muy descuidado, ya que las lesiones me han tenido fuera de combate. Desde el mediocre triatlón que hice en Teruel, el 2011 acabo en blanco sin ninguna competición.

El 2012 empezo muy mal con una lesión en la rodilla derecha, que no me ha dejado entrenar como quisiera pero .... esto suele pasar y solo nos damos cuenta cuando lo padece uno mismo.

Os cuento un poco lo que me diagnosticarón...

Condromolacia Rotuliana.




    La condromalacia consiste en una degeneración de la superficie cartilaginosa localizada en la cara posterior de la rótula consecuencia del roce del cóndilo femoral sobre la misma; o bien, por un crecimiento anómalo del cartílago. También se le denomina “rodilla del corredor”, por ser muy común entre los corredores de atletismo.

    Esta afección, producto del desgaste, es padecida especialmente en niños y adolescentes que crecen muy rápido en poco tiempo, deportistas y personas sedentarias que sobrecargan la articulación de la rodilla y personas con insuficiencia en los músculos extensores de la rodilla –cuadriceps-.

    Los síntomas externos son: Sensación de rozamiento o fricción cuando se extiende la rodilla y dolor en la parte delantera de la rodilla (que empeora después de estar sentado durante un tiempo prolongado o al subir escaleras). Igualmente puede ir acompañado de crujidos o chasquidos al tacto.




  Para que veaís también a los profesionales les pasa...

  Pero no siempre es fruto del desgaste y del esfuerzo en ángulos de flexión. Otras veces es debido a

     1. Descompensación entre vasto interno y vasto externo; lo cual hace que la rodilla gire hacia adentro, la rótula se desplace y a la larga desencadene en desgaste.
      2. Otras es debido a caderas anchas, que provocan que el fémur gire hacia dentro para andar con los pies alineados; provocando el desplazamiento de la rótula. Y ésta a su vez el desgaste del cartílago posterior. Por esta última causa, la condromalacia es más frecuente en mujeres que en hombres.

En mi caso es la opción 1... je, je... tengo el vasto interno más trabajado que el externo y hace que se me desplace la rotula.
 Después de la resonancia e ir a mi medico de cabecera (Dr. Bueno) y a mi masajista de confianza (Andres de Nuez de Ebro) tuve que buscar otras alternativas para no tener que pasar por el quirofano.
La primera fue el tema plantillas... dejandome en manos de Podoactive, donde la profesional en fisio Monica que es una experta, tras hacerme el estudio me fabrico las herraduras....
La segunda era bajar la tensión del cuadriceps (vasto interno) y recolocar la rotula... donde habia que buscar un buen fisio...  Monica se encontraba bastante liada, así pues confie en Clinica Damas 17 donde Alex tras unas pocas sesiones me quito el dolor que padecia.

Bueno, por el momento puedo correr haber si no me da más guerra está rodillita y os puedo contar bastantes carreras esta temporada.